Die Verschiebung des Schulbeginns zur Verbesserung der Leistungen von Jugendlichen UND „Mehr Schlaf macht Teenager weniger reizbar.“

Die Experten der „Sleep Alliance“ plädieren dafür, den Schlafrhythmus an die Teenager anzupassen, nicht die Teenager an den Schlafrhythmus.

Teenager schlafen zu wenig und verbringen die ersten Unterrichtsstunden in der Regel extrem schläfrig.

Manche sehen Handys als Hauptursache, doch sie sind nicht der einzige Grund für ihr nächtliches Aufbleiben.

Die Lebensphase von Schülern der Oberstufe – zwischen 12 und 18 Jahren – ist von biologischen Veränderungen geprägt, die so offensichtlich wie das Wachstum sind, aber auch von subtileren Veränderungen wie einer Verschiebung des Schlaf-Wach-Rhythmus.

Mehrere wissenschaftliche Studien zeigen, dass sich der Schlafbeginn ab der
Pubertät allmählich verzögert. Daher ist es für sie nicht förderlich, morgens um 8 oder 8:30 Uhr die Klassenzimmertür zu betreten.

Aus diesem Grund fordern einige Gesundheitsorganisationen eine Änderung der Schulzeiten. …..

….. Die Experten der „Sleep Alliance“ – zu der die Pädiatrische Gruppe der Spanischen Schlafgesellschaft (SES), das Komitee für Schlaf und Chronobiologie der Spanischen Gesellschaft für Pädiatrie (AEP) und die Spanische Föderation der Schlafmedizinischen Gesellschaften (FESMES) gehören – plädieren dafür, den Zeitplan an Jugendliche anzupassen und nicht umgekehrt !

Bild Quelle: infobae-es