Schlafposition

Welche Schlafposition ist gesund – Rücken, Bauch oder Seite ?

Jeder von uns schläft irgendwie anders ein. Einige lieber auf einem Wasserbett, andere auf normalen Matratzen. Wiederum andere schlafen am besten auf dem Rücken ein, oder auf dem Bauch. Viele bevorzugen die Schlafhaltung auf der Seite mit angewinkelten Beinen.

Wusstest Du, dass Deine Schlafposition etwas über deine Gesundheit aussagt ?

Schlafen: das tun wir alle !

Wir verbringen in unserem Leben rund 1/3 unserer Zeit damit.

Schlafen ist sehr wichtig für unsere Gesundheit. Im Schlaf regeneriert sich der Körper, scheidet Abfallstoffe, tankt neue Energie und es werden, in psychischer Hinsicht, Alltag und alle Erlebnisse, verarbeitet. 

Schlafstörungen können schwerwiegende Konsequenzen haben.

Auf Dauer beeinträchtigen sie die Prozesse in Deinem Gehirn, Dein Konzentrations- und Reaktionsvermögen, Deine Emotionszustand, sowie Deine physische Gesundheit. 

Deine Schlafposition kann viele körperliche Beschwerden verursachen und auch sonst für Vor- und Nachteile für Deine körperliche Gesundheit sorgen.

Schlafpositionen können grob in folgende Kategorien unterteilt werden –

„Rückenschläfer“ – „Bauchschläfer“ – „Seitenschläfer„

Rückenlage

Herzlichen Glückwunsch: Diese Schlafposition ist die beste für Deine Gesundheit und vor allem für Deine Wirbelsäule. – Der einzige Nachteil: in dieser Position schnarchst Du eher.

Seitenlagen

Diese Position kommt am häufigsten vor. Als Seitenschläfer kann es zu Arm- und Bein Beschwerden kommen. Du liegst schließlich immer zu auf nur einer Körperseite. Wenn Du auf der rechten Seite schläfst, dann hat das Nachteile für Deine Verdauung (Magensäure).

Bauchlage

Bauchschläfer sollten sich unbedingt umgewöhnen !

Diese Position ist nämlich eher nicht gut für die Gesundheit. Es entstehen so Nackenbeschwerden und Verspannungen. Dein Kopf liegt nämlich sehr gedreht und Deine Wirbelsäule wird so die ganze Nacht über stark belastet. Das kann unter Umständen zu erheblichen Rückenproblemen führen…..